Artrose

Fysiotherapie bij knieartrose en heupartrose

Heb je pijn aan je knie of heup? Voelt je gewricht stijf aan als je opstaat? Of merk je dat wandelen, traplopen, fietsen of sporten steeds lastiger wordt? Dan kan artrose een rol spelen.

Artrose komt veel voor. Toch betekent artrose niet dat je niets meer kunt doen. Met de juiste begeleiding kun je vaak beter bewegen, minder pijn ervaren en meer vertrouwen krijgen in je lichaam.

Bij Fysiotherapie Gezond & Vitaal Zaandam helpen we je stap voor stap. We kijken niet alleen naar je knie of heup, maar naar jou als geheel.

Wat is artrose?

Artrose wordt vaak omschreven als slijtage van het gewricht. Toch is dat niet helemaal juist. Bij artrose verandert het gewricht. Dit kan zorgen voor pijn, stijfheid en moeite met bewegen.

De klachten verschillen per persoon. De één heeft vooral pijn bij het lopen. De ander merkt juist stijfheid in de ochtend of na lang zitten.

Artrose kan ontstaan door verschillende factoren. Sommige factoren kun je niet veranderen, zoals leeftijd, aanleg of geslacht. Andere factoren kun je wel beïnvloeden. Denk aan te weinig beweging, overgewicht, oude blessures, zwaar lichamelijk werk, voeding, stress of roken.

Daarom kijken we bij Gezond & Vitaal niet alleen naar het gewricht zelf. We kijken ook naar je leefstijl, belastbaarheid en dagelijkse activiteiten.

Een foto zegt niet alles

Soms wordt artrose gezien op een röntgenfoto of MRI. Maar de ernst op de foto zegt niet altijd hoeveel pijn je hebt.

Iemand met duidelijke artrose op de foto kan weinig klachten hebben. En iemand met milde artrose kan juist veel pijn ervaren. Daarom vinden wij jouw verhaal heel belangrijk.

Waar loop je tegenaan? Wanneer heb je pijn? Wat wil je weer kunnen doen? Samen brengen we dit goed in kaart.

Wat kan fysiotherapie doen bij artrose?

Fysiotherapie kan helpen om je gewricht beter te laten bewegen. Ook werken we aan kracht, balans, coördinatie en vertrouwen in bewegen.

Een behandeling kan bestaan uit:

• oefeningen voor kracht en stabiliteit
• oefeningen om soepeler te bewegen
• advies over belasting en rust
• hulp bij het opbouwen van activiteiten
• uitleg over artrose en pijn
• aandacht voor leefstijl, slaap en herstel

Het doel is dat jij beter begrijpt wat er speelt. En dat je weet wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen of beter onder controle te houden.

Persoonlijke aanpak

Bij artrose is geen lichaam hetzelfde. Daarom starten we altijd met een persoonlijke intake. We luisteren naar je verhaal en onderzoeken hoe je beweegt.

We kijken onder andere naar:

• je pijnklachten
• je bewegingsmogelijkheden
• je spierkracht
• je balans en stabiliteit
• je dagelijkse belasting
• je herstel, slaap en energie
• je doelen

Daarna maken we samen een plan dat bij jou past. Dit kan een één-op-één traject zijn, een oefenprogramma of een combinatie met training.

Bewegen blijft belangrijk

Veel mensen met artrose zijn bang om te bewegen. Dat is begrijpelijk, zeker als bewegen pijn doet. Toch is blijven bewegen vaak juist belangrijk.

Met goede begeleiding leer je hoe je veilig kunt bewegen. Je hoeft niet meteen grote stappen te zetten. Kleine stappen kunnen al veel verschil maken.

We helpen je om rustig op te bouwen. Zo werk je aan meer kracht, meer vertrouwen en meer vrijheid in je dagelijks leven.

Artrose en operatie

Soms zijn de klachten zo ernstig dat een operatie wordt besproken. Bijvoorbeeld een nieuwe knie of heup. Maar fysiotherapie blijft ook dan belangrijk.

Voor een operatie kan fysiotherapie helpen om zo fit mogelijk te blijven. Na een operatie helpt fysiotherapie bij het herstel en het weer opbouwen van bewegen.

In veel gevallen kan een goed oefen- en behandeltraject helpen om een operatie uit te stellen. Soms lukt het zelfs om een operatie te voorkomen. Dit hangt af van je klachten, je situatie en je doelen.

Vergoeding bij knie- en heupartrose

Bij knie- en heupartrose is er in veel gevallen vergoeding mogelijk vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor een beperkt aantal behandelingen per jaar. De voorwaarden kunnen per situatie verschillen.

Wil je weten wat voor jou geldt? Neem dan contact met ons op. We kijken graag met je mee.

Last van artrose aan knie of heup?

Blijf niet te lang doorlopen met klachten. Hoe eerder je weet wat er aan de hand is, hoe beter je ermee om kunt gaan.

Bij Fysiotherapie Gezond & Vitaal helpen we je graag met een persoonlijk behandelplan. Samen werken we aan soepeler bewegen, meer kracht en meer vertrouwen in je lichaam.

Afspraak maken

Wil je een afspraak maken voor fysiotherapie? Dat kan via het telefoonnummer 075-7850922 of mail naar zaandam@gezond-vitaal.com.

Liever direct zelf online een afspraak inplannen? Dat kan via onderstaande button.